🧳 1. Planeie com antecedência

• • Verifique mobilidade, limitações físicas e necessidades especiais.
  • Escolha horários confortáveis (evite madrugadas e ligações longas).
  • Tenha documentos médicos e lista de medicação atualizada.
  • Confirme acessibilidade no destino (hotel, transportes, passeios).

💊 2. Cuidados com saúde e medicação

• • Leve a medicação organizada por dias/horários.
  • Transporte medicamentos na mala de mão.
  • Inclua analgésicos, medidor de tensão (se necessário) e pequenos cuidados de emergência.
  • Verifique cobertura de seguro de viagem adequado a idade e condições de saúde.

🚶‍♂️ 3. Adapte o ritmo da viagem

• • Prefira itinerários leves e com pausas frequentes.
  • Evite caminhadas longas, escadas ou deslocações exigentes.
  • Inclua momentos de descanso entre atividades.
  • Tenha sempre hidratação e snacks acessíveis.

🏨 4. Escolha alojamento confortável e acessível

• • Prefira hotéis com elevador, acessos fáceis e quartos amplos.
  • Solicite quartos próximos do elevador ou no piso térreo.
  • Confirme comodidades como corrimões, duche acessível e camas confortáveis.
  • Verifique a localização, proximidade a farmácias e serviços básicos.

🚗✈️ 5. Facilite deslocações e segurança

• • Use transportes confortáveis (táxi, transfer ou carro).
  • Ajude na subida/descida de transportes ou escadas.
  • Mantenha identificação visível e contacto de emergência.
  • Em voos, peça assistência especial (pre-boarding, cadeira de rodas, acompanhamento).